Как не потолстеть при приеме гормональных таблеток


Один из главных страхов девушек, узнавших от врача о необходимости приёма гормональных таблеток: “Как не потолстеть, когда пьешь гормональные таблетки, доктор? Почему набирают вес и полнеют от гормональных таблеток? Смогу ли я дальше продолжать терять вес, принимая гормоны? Если я хочу похудеть, не наберу ли вес снова, закончив приём препаратов?”. Часто врачи не могут дать однозначного и точного ответа ни на один вопрос.

Как не потолстеть при приеме гормональных таблеток

Что такое гормональные препараты?

Гормональные препараты содержат гормоны или гормоноиды, которые проявляют фармакологические эффекты подобно гормонам. Разумеется, здоровье в любом случае важнее, и отказываться от приёма лекарств, потому что Маню из соседнего подъезда разнесло всем на зло, нельзя. Попытаемся разобраться во всём с самого начала.

Как не потолстеть при приеме гормональных таблеток


  1. Так как ставит диагноз и назначает лечение врач, вы имеет право сходить и удостовериться в правильности рецепта к другому специалисту. Если оба раза вас ошарашил тот же ответ, переходим к другому действию.
  2. Принимайте препараты, как сказал вам врач. Никаких изменений дозировки, времени приёма, так как нужно принимать в одно и то же время дня. Ведь зачастую в сбоях виноват не врач, который прописал неправильное лечение и был необъективен, а именно пациент, пренебрегший словами специалиста. Поэтому задавайте интересующие вас вопросы, не будьте безразличны в столь важном деле.
  3. Не спрашивайте у знакомых с подобным диагнозом как всё происходит. Если вы будете паинькой, ничего страшного не случится. Однако не стоит забывать, что ваш организм абсолютно индивидуален и неповторим. Поэтому набрать вес вам не грозит, если вы сами не будете ожидать прибавки. Мысли всё-таки материальны.

Так как вы принимаете гормональные, абсолютно естественно, что вы можете ощущать себя совсем по-иному. Поскольку гормоны – одна из важных составляющих вашего организма, они влияют на все функции, протекающие внутри тела.

На что действуют гормональные препараты?

Гормоны назначают для нормализации функций внутренней секреции:

  • При проблемной коже, лишними волосами на теле;
  • При очень болезненных менструациях и непостоянным циклом;
  • При различных проблемах с яичниками и маткой;
  • Для урегулирования гормонов;
  • При климаксе;
  • При дефиците определенных гормонов.

А учитывая, что у огромного количества женщин имеются те или иные женские проблемы, приём гормональных средств в целях борьбы с болезнями или нарушениями принимает всё больший оборот.

Как не потолстеть при приеме гормональных таблеток

Чего не должно быть при приёме гормонов:

  • Увеличение веса;
  • Интенсивного оволосения;
  • Высыпания на коже;
  • Пищевые нарушения;
  • Набухание молочных желез, межменструальные выделения.

Однако есть одно НО! Все эти симптомы могут быть лишь началом адаптации организма к новым условиям. Адаптация может длиться около двух-трёх месяцев.

Но если симптом проявились через больший промежуток времени, стоит забить тревогу и пойти к своему лечащему врачу.

И вот тут снова незадача. Если в случае какой-то проблемы врач отменяет приём, не думайте, что сразу избавитесь от всех этих ощущений. Сам гормон живёт в организме примерно сутки, однако его действие растягивается на период около двух-трёх месяцев, здесь уж как повезёт.

Поэтому, если врач по вашей просьбе сразу пропишет другой препарат, не выяснив причины симптомов, обратитесь-ка лучше к еще одному специалисту в данном вопросе. Видимо не всем врачам важно состояние их пациентов, если они не занимаются их полной диагностикой.

Как не набрать вес, принимая гормоны?


Чтобы не вспоминать через несколько месяцев свою стройную фигуру, рассматривая её изменившееся подобие с разницей в двадцать килограммов, соблюдайте правила. Они стары как мир, но насколько стары, настолько же надежны.

Регулярные взвешивания

Взвеситесь, сделайте замеры объёмов, запишите всё в специальную тетрадь. Записывайте туда свой вес, рост, объем груди, талии, бедер, рук, голеней, лодыжек. Вы можете даже делать снимки, они гораздо чётче покажут все малейшие изменения. А вам ведь очень важно контролировать все изменения. Как в лучшую, так и в худшую сторону. Никто от этого не застрахован.

Ровно через неделю повторяйте эти нехитрые махинации. Вам будет хотеться вставать на весы каждый день, особенно в течении дня. Однако, уберегите себя от этого. Ваш вес будет меняться в течении дня очень стремительно. А вместе с весом меняться будет и ваше настроение. Поэтому взвешивайтесь каждую неделю.

Как не потолстеть при приеме гормональных таблеток

Занятия спортом

Если ранее вы не занимались спортом, вели совсем оседлый образ жизни, значит пришла пора всё изменить. Прогулки в течении часа или двух, легкая зарядка по утрам и по вечерам тоже. Не только фигура, но и настроение скажет спасибо, поскольку занятия физической культурой благоприятно влияют мышечный тонус и на гормоны. Лечение пройдет намного легче, быстрее и с куда лучшим результатом, поскольку настрой и желание играет громадную роль в выздоровлении.

Правильное питание

Продумывайте своё меню. Ведите специальную тетрадь, куда заранее записывайте блюда, ингредиенты и готовьте их. Питайтесь три раза в день, с обязательными полезными перекусами, будь то фрукты, орехи, овощной салат, и так далее.

Исключите:


  • Жареное, жирное. Сюда входят любимые жирные пирожки, либо же печенные, жареное мясо, в куче соуса и всего ему подходящего;
  • Мучное. Хлеб, пирожные, тортики, бисквиты, лаваш, булочки и т.д;
  • Сладкое. Всевозможные тортики, мороженное, десерты;
  • Сладкие газированные напитки. Пепси, кола, фанта и т.д;
  • Соль и специи. Соль задерживает воду в организме, благодаря чему тело отекает. Специи повышают аппетит, и вы скушаете гораздо больше с ними нежели без них;
  • Картофель. В нем содержится много крахмала, не рекомендуется и тем кто не пытается сбросить или не набрать вес;
  • Бобовые. По той же причине что и крахмал, однако в разумных пределах можно.

Как не потолстеть при приеме гормональных таблеток

Налегайте на:

  • Фрукты в первой половине дня;
  • Овощи во второй половине дня;
  • Мясо/рыбу в обед в сочетании с овощами;
  • Каши ешьте в первой и во второй половине дня.

Не сочетайте:

  • Каши с хлебом;
  • Мясо с макаронами, хлебом;
  • Быстрые углеводы с медленными.

При приёме гормональных нужно тщательно следить за своим питанием, поскольку от него зависят 80% вашего внешнего вида. Физические нагрузки всего 20%, поэтому стоит задуматься о том что ты ешь.

Ваш вес – результат того что вы едите в любом случае, независимо от приема гормонов.


Вы должны осознавать, что следовать всем этим правилам необходимо, возможно из-за того, что ранее вы пренебрегли данным полезным списком. В последствии вы окажетесь в кабинете у гинеколога-эндокринолога и будете выслушивать лекцию, отдалённо напоминающую эту статью.

Адекватная самооценка

Очень важный момент мы с вами чуть не упустили. Если всё-таки вес поднялся с воображаемой нормы к примеру в пятьдесят килограмм аж до восьмидесяти кг., вот это уже будет ненормальным! И ничто написанное не компетентным специалистом не сможет вам остановить стремительный рост веса, только грамотный доктор.

А если вы внезапно поправились на три-четыре килограмма, то дело вероятней всего не в гормонах, а в чем-то другом.

Возможно даже, что это “что-то другое” спровоцировал ваш приём лекарственных препаратов. Поэтому не занимайтесь самолечением. Знайте, ваше здоровья куда важней всего остального, и не начинать лечебный процесс из-за таких глупых страхов просто безответственно, и слишком по детски.

Ваш отзыв на статью:

Источник: BezPuza.ru

Кому и для чего выписывают гормональные средства?


В эндокринной системе человека насчитывается семь основных эндокринных желез, кроме того существует множество клеток, рассеянных, например, в желудочно-кишечном тракте, которые также обладают способностью вырабатывать гормоны. Самих же гормонов, естественных биологически активных веществ, производимых организмом человека, насчитывается несколько десятков.

Гормональных препаратов, которые могут быть назначены женщинам по той или иной причине, множество. И неверно объединять их в одно пугающее целое, обросшее мифами и суевериями. Если препарат выписан врачом и пациент принимает его правильно, ставить вопрос о целесообразности лечения нет смысла. Существуют ситуации, когда гормональная терапия незаменима.

Одним из заболеваний, при которых могут быть назначены гормоны, в частности, гормон инсулин, является сахарный диабет. Наиболее часто назначаемые группы гормональных препаратов – это синтетические гормоны щитовидной железы в виде монопрепарата левотироксина натрия (например, L-тироксин и Эутирокс), в виде комбинации левотироксина и лиотиронина, то есть Т4 и Т3 (Тиреотом, Новотирал) или в комбинации с йодом (Йодтирокс, Тиреокомб). Эти препараты используют для лечения гипотиреоза или недостаточности функции щитовидной железы.

Большое количество женщин периодически или постоянно использует гормональные средства с контрацептивным эффектом. Врачи-гинекологи могут назначать такие таблетки не только для планирования семьи, но и в качестве лечения некоторых гинекологических заболеваний. Контрацептивы выписывают также для изменения уровня эстрогенов в крови при эстрогенозависимых заболеваниях, таких, как миома матки и эндометриоз.


Иногда с помощью препаратов прогестерона восполняют собственный дефицит этого гормона при распространенной репродуктивной проблеме, известной как недостаточность второй фазы цикла (нарушение функций желтого тела, могущее препятствовать желанной беременности).

А вот препараты для заместительной гормональной терапии, когда утраченные гормональные функции восстанавливаются при помощи фармакологии, в нашей стране применяются все еще довольно редко. Хотя в европейских странах назначение таких медикаментов давно и с успехом практикуется.

Почему при приеме гормональных препаратов увеличивается вес?

«В народе» существует устойчивое мнение, что, как только начнешь принимать эти коварные «гормоны», причем в любом виде, так обязательно поправишься. И, надо признать, назвать в корне неправильным такое представление нельзя.

При использовании глюкокортикоидных препаратов в течение длительного времени (речь о месяцах и даже годах), например, по причине системного заболевания соединительной ткани, или бронхиальной астмы, пациенты поправляются, потому что глюкокортикоиды повышают уровень глюкозы, что, то есть опосредованно способствуют увеличению объема жировой ткани.


Также часто встречается набор веса у страдающих сахарным диабетом при передозировке инсулина. Инсулин – гормон анаболический, то есть стимулирующий процессы утилизации и запасания глюкозы, аминокислот и жирных кислот, и одновременно тормозящий катаболические процессы распада гликогена, жиров и белков.

Если вы участвуете в обсуждении того, что «на гормонах» поправилась подруга, знакомая, коллега из соседнего офиса, знаменитость из телевизора, не спешите применять эту информацию к себе. Начало приема гормональных препаратов не означает автоматически, что пора покупать одежду «навырост».

Первый вопрос, который возникает, когда слышишь о «гормональной» прибавке в весе: а как женщина при этом ела? Масса тела не может увеличиваться при отсутствии избытка питания. В любом случае, если препарат вам назначил врач после тщательного обследования и строго по показаниям, и не принимать его нельзя, нужно в первую очередь пристально и честно посмотреть на свой стол и степень физической активности. Если вы уверены, что питаетесь правильно, достаточно двигаетесь, а вес продолжает «прибывать», разбираться в причинах следует индивидуально и вместе с врачом. Самостоятельно отменять и заменять лечение, садиться на строгую диету и тем более голодать нельзя ни в коем случае. Так же, как и пользоваться чужим опытом похудения после приема гормональных средств.

Эти калорийные контрацептивы!

Наиболее «массовыми» из всех гормональных препаратов можно назвать контрацептивы, соответственно, львиная доля обсуждения проблемы похудения «из-за гормонов» связана именно с их приемом.

Существуют три основных причины, по которым женщины, длительно использующие гормональные противозачаточные, могут поправиться:


  • 1 Прогестерон, один из гормонов, содержащихся в контрацептивах или средствах заместительной гормонотерапии, способствует некоторой задержке жидкости в организме.
  • 2 Прием гормональных таблеток может влиять на изменение пищевого поведения, а именно — повышать аппетит.
  • 3 Относительно новые данные: если женщина набирает вес при назначении контрацептивных препаратов, то, скорее всего, на момент назначения у нее имелся субклинический гипотиреоз, который «усугубился» при изменении гормонального фона. При снижении функции щитовидной железы характерен набор веса.

Никакие гормональные препараты не имеют «собственной калорийности». Соответственно, сами по себе они не не способны вызывать увеличение массы тела. Если это произошло, причина лежит глубже, и избавляться от последствий ее проявления следует под контролем специалиста, без необдуманных экспериментов и спешки.

От устаревших гормональных поправляются, от новых — худеют?

Также нельзя забывать, что препарат препарату рознь. Первые искусственно синтезированные женские половые гормоны – эстроген и прогестерон – были получены в 1929 и 1934 годах, а первая противозачаточная таблетка появилась на рынке в 60-х годах прошлого века. С тех пор дозы гормонов в препаратах существенно уменьшились, а сами действующие вещества стали биоидентичными. Например, в последнем поколении контрацептивов используется эстрадиола валерат, превращающийся в кишечнике в эстрадиол, идентичный собственному.


Появились разновидности гестагенов, входящих в состав контрацептивов и препаратов для заместительной гормональной терапии. Эти вещества, например, дроспиренон, обладают свойством выводить лишнюю жидкость из организма. Также для снижения риска возникновения побочных эффектов можно попросить врача назначить прогрессивные контрацептивы: к примеру, наносимый на кожу гель, минимально участвующий в обменных процессах «внутри» организма.

Исследования новейших препаратов, содержащих женские половые гормоны, демонстрируют, что медикаменты последнего поколения не только не способствуют прибавке веса, но и уменьшают уровень глюкозы натощак и инсулинорезистентности, а также улучшают состояние липидного профиля, снижая уровень общего холестерина, триглицеридов, липидов низкой плотности.

Но! При всех плюсах грамотно назначенной гормональной терапии необходимо помнить, что гормоны нельзя начать принимать по собственному желанию только потому, что замечательные таблетки помогли кому-то из окружения. У всех, даже самых современных препаратов, есть противопоказания. Гормональные препараты назначаются врачом строго индивидуально, и при длительном лечении врача необходимо посещать не реже двух раз в год. Только так вы сможете добиться безопасного приема медикаментов и не «запустите» нежелательные последствия.

Источник: www.woman.ru

Как не потолстеть при приеме гормональных таблеток

От некоторых заболеваний можно избавиться только при помощи гормональных препаратов, но как только слышишь это слово от врача, сразу представляешь, как вес тела увеличивается, а настроение падает. Многих это пугает и в итоге, от приема препарата они отказываются, а все из-за не правдивой информации, которая распространена в средствах массовой информации.

Мифы или правда?

  1. Гормоны приносят организму только вред. Эта информация не правдивая, гормоны действуют на организм, как и другие обычные препараты и тоже имеют свои побочные действия.
  2. Нужно принимать гормоны, которые уже испытала сестра или подруга. Еще один миф. Такие препараты должны назначаться только врачом, это относиться и к противозачаточным таблеткам тоже. Перед назначением необходимо пройти обследование и сдать все анализы.
  3. Если принимать гормоны, то обязательно поправишься. В этом утверждении только часть является правдой, так как гормоны влияют на аппетит, но у некоторых он снижается и лишние килограммы им не страшны. Изначально узнать, как именно подействует на вас препарат невозможно, здесь нужно только пробовать.
  4. Гормональные препараты не выводятся из организма. Это неправда, так как, попадая в организм препарат, практически мгновенно распадается и через некоторое время выводится из организма. Вот, к примеру, противозачаточные таблетки, выводятся из организма спустя сутки, именно из-за этого их необходимо принимать ежедневно.
  5. Гормонам можно найти альтернативу среди обычных препаратов. Это миф. Есть такие серьезные заболевания, при которых необходимо употреблять только гормоны.

Для чего назначают гормоны?

Очень многие считают, что единственные гормоны, которые назначают – противозачаточные таблетки, но это не так. Проблемы, с которыми помогут справиться гормоны:

  • нерегулярные месячные;
  • проблемы со щитовидной железой;
  • преждевременный климакс;
  • заболевания яичников и матки;
  • сильно болезненные месячные;
  • проблемы после родов;
  • проблемная кожа, например, сильная сыпь;
  • много волос на теле и др.

Оправданный страх

Современная медицина настолько развита, что риск набрать лишние килограммы минимален. Во время применения гормональных препаратов нужно следить за состоянием своего организма и даже при малейших сдвигах от нормы, необходимо обратиться к врачу. Может быть препарат, который вы принимаете, не подходит организму и его необходимо сменить. Правильно подобранный препарат не должен вызывать никаких подобных явлений.

Правила, которые необходимо соблюдать, чтобы не поправиться от гормонов

  1. Свой вес необходимо ежедневно контролировать.
  2. Следите за тем, что вы едите.
  3. Регулярно занимайтесь спортом.
  4. Если вы хотите кушать, это не значит, что необходимо есть торт, замените его яблоком.
  5. Иногда причина появления лишних килограмм – избыток воды в организме. Поэтому после того, как вы посоветуетесь со свои врачом можно попить травяные мочегонные чаи.

Во время применения гормональных препаратов рекомендуется ограничить потребление:

  • жирной пищи, так как это первый враг для вашей фигуры;
  • соли, так как она задерживает жидкость в организме;

Как не потолстеть при приеме гормональных таблеток

  • различных снеков, так как они состоят из жиров, консервантов и красителей;
  • мучного и выпечки, от них полнеют даже те, кто не принимает гормоны;
  • бобовых, они вызывают вздутие живота;
  • картофель, так как крахмал влияет на увеличение массы тела;
  • газированные напитки, так как они увеличивают массу тела, и из-за них появляется целлюлит.

Теперь у вас есть вся необходимая информация, которая позволит вам сохранить свой вес и не набрать лишние килограммы во время применения гормональных препаратов.

 

Источник: odietah.info

Как не набрать вес: рекомендации специалистов

Вы начали принимать противозачаточные и с ужасом ожидаете того дня, когда вся ваша одежда станет малой? Боитесь потолстеть? Тогда вам необходимо узнать о том,  как не поправиться от гормонов.

Запомните несколько правил:

  1. Следите за своим аппетитом. Как вы знаете, это основная причина набора веса при приеме новых гормонов. Разумеется, речь не идет о серьезных заболеваниях (например, сахарном диабете). Чтобы избежать прибавки в весе, старайтесь питаться дробно. Кушайте 5-6 раз в день небольшими порциями.
  2. Перед каждым приемом пищи выпивайте 1-2 стакана теплой воды. Эта рекомендация поможет вам избежать переедания. Садитесь за стол спустя 10-15 минут после употребления жидкости.
  3. Для того чтобы ваш организм лучше усваивал полезные вещества из пищи, рекомендуется провести очищение кишечника от токсинов и шлаков. Для этого можете использовать магнезию или любое другое слабительное средство.
  4. Если вы боитесь растолстеть, то рекомендуем вам вести пищевой дневник. В течение всего дня записывайте каждый кусочек, который вы скушали. Это очень хороший способ контролировать свой аппетит. Ведь нам часто кажется, что мы не переедаем, и в итоге, заметив появившиеся бочка и животик, виним гормональные препараты. Пищевой дневник ярко демонстрирует, что хоть вы и кушаете «как птичка», но позволяете себе весьма калорийные перекусы.
  5. Всем женщинам, которые принимают Ярину или Джес плюс (равно как и другие гормональные), нужно следить за своим весом. Можно 1-2 раза в неделю взвешиваться. Чаще не нужно, поскольку вес может скакать на 1-2 кило в зависимости от того, сколько жидкости вы пили, что кушали в течение дня.
  6. Принимать противозачаточные рекомендуется за полчаса до употребления пищи. Объясняется это просто. После приема ОК повышается аппетит, поэтому старайтесь, чтобы после приема гормонов следовал перекус.
  7. Вы любите углеводы? Тогда у нас плохая новость. Чтобы через неделю в ужасе не искать информацию о том, как девушке не поправиться от гормонов, необходимо отказаться от любимых тортов и сахарных лакомств. Употребление оральных контрацептивов способствует полному усвоению углеводов организмом.
  8. Замечено, что при употреблении гормонов женщины поправляются при отсутствии регулярной половой жизни. Если вы принимаете контрацептивы, то секс в вашей жизни должен быть постоянно. Дело в том, что содержащиеся в сперме половые гормоны минимизируют побочный эффект таблеток. При недостатке мужских гормонов в организме дамы набирают вес, ведь в препарате и так высокая дозировка женских эстрогенов, которые приводят к полноте.
  9. Ни в коем случае не голодайте при приеме гормонов. После отмены таблеток, гормоны находятся в норме, но из-за жестких «голодных» диет существует вероятность нарушения гормонального фона. Также нельзя принимать никакие чудо-таблетки и БАДы для похудения.

Как не потолстеть при приеме гормональных таблеток

Почему женщины обвиняют таблетки

Есть немало представительниц прекрасного пола, которые утверждают, что поправляются от гормональных контрацептивов неминуемо. Среди причин они выделяют:

  • Они способствуют накоплению жидкости в тканях. Да, это так. Но ведь таблетки таблеткам рознь. Чтобы избежать такого побочного эффекта, не пытайтесь самостоятельно «выписать» себе контрацептив. Хороший врач назначит гормональные средство с содержанием дроспиренона. Именно это вещество помогает бороться с избытком жидкости в организме и отечностью.
  • Мы часто верим услышанному и даже не пытаемся понять, что привело к набору веса в той или иной ситуации. Не забывайте, что гормоны назначают не только для предотвращения нежелательной беременности, но и в других случаях. Например, врачи выписывают таблетки при необходимости отрегулировать цикл в период планирования зачатия. Также препарат может назначаться для лечения воспалений во влагалище.

По каким причинам женщины все же поправляются

Специалисты отмечают, что дамы, которые принимают гормональные противозачаточные таблетки длительный период времени, действительно могут набрать лишний вес. Это связано с такими факторами:

  • Обычно прием гормонов сопровождается повышением аппетита. Пожалуй, это основная причина. Действительно, если не научиться контролировать свое пищевое поведение, можно поправиться на один-два размера. Нужно сказать, что это относится и к девушкам, которые не принимают Ярину или Джес.
  • Употребление некоторых гормонов действительно может стать причиной увеличения массы тела.
  • Существуют данные, что если женщина толстеет в период приема контрацептивов, то, скорее всего, у нее был субклинический гипотиреоз еще до назначения препарата. Данное воспалительное заболевание негативно влияет на функциональные возможности щитовидной железы. При этом ранняя форма болезни не имеет яркой симптоматики.

Как не потолстеть при приеме гормональных таблеток

Мнение врачей

Специалисты говорят, что если ваша знакомая поправилась на гормональных таблетках, то сначала нужно выяснить причину этого явления. При назначении препарата доктор учитывает не только концентрацию необходимых веществ, но и фенотип женщины.

Дамы с пышными формами с преобладанием эстрогенов в организме. Из-за их конституционно-биологических особенностей жир откладывается по женскому типу — на ягодицах и бедрах. Чтобы избежать увеличения веса, им назначают таблетки с усиленным гестагенным компонентом. Но этого, разумеется, недостаточно. Очень важно, чтобы женщина контролировала свой аппетит и следила за тем, что она кладет себе на тарелку. Важно сказать, что все эти меры необходимы не для того, чтобы дамы с формами не поправлялись от приема ОК, а потому, что такие женщины вообще склонны к полноте. Обычно им назначают гормоны Логест или Линдинет.

При сбалансированном фенотипе жировые отложения распределяются равномерно по всему телу. Такие женщины имеют средние молочные железы, нормальный тип кожи. Как правило, они не страдают ПМС. Им врачи выписывают Марвелон, Новаринг или Линдинет-30.

Есть еще и третий фенотип — с преобладанием андрогенов. Представительницы прекрасного пола с превалированием гестагенов наделены высоким ростом, слаборазвитыми молочными железами, жирной кожей и волосами. Этим женщинам «повезло» ощущать депрессию в преддверии менструации, болезненные ощущения внизу живота. В таком случае специалисты назначают гормональные препараты с высокой дозировкой антиандрогенных компонентов. К их числу относятся: Жанин, Диане, Ярина и Джес.

Все о контрацептивах: интервью с врачом-гинекологом

Предлагаем вам видеоролик, в котором специалист подробно расскажет о гормональных контрацептивах. Также он ответит на вопрос, почему поправляются от гормонов.

Как похудеть при приеме гормонов

Если вы все-таки с грустью замечаете, что любимое платье тесновато в талии или бедрах (то есть относитесь к тем исключительным людям, которые поправляются от приема гормонов), не спешите покупать бесформенный балахон на несколько размеров больше. Придерживаясь нескольких советов, вы узнаете, как похудеть, а ваш вес постепенно придет в норму:

  1. Скорректируйте рацион питания. В первую очередь откажитесь от «мусорной» еды, копченостей и колбасных изделий, жирных сортов мяса. Также под запретом различные соусы. Попробуйте найти им полезную альтернативу. Например, майонез можно заменить мацони или сметаной с добавлением пряных трав. Также рекомендуется снизить употребление сливочного масла.
  2. Худеть при приеме оральных контрацептивов нужно так же как и без них. Поэтому физические нагрузки должны стать неотъемлемой частью вашей жизни. Если есть проблемы с подвижностью суставов, начните с дыхательной гимнастики для похудения.
  3. Ни в коем случае не отказывайтесь от употребления воды. Бывает так, что девушка понимает, что ее плюс 2-3 кило — это избыток жидкости в организме. Поэтому она пытается уменьшить количество воды в рационе. Рекомендуем посоветоваться с врачом и подобрать мочегонное средство. Только употреблять его стоит с осторожностью, не забывайте, что от него может быть не только польза, но и вред. Или же можете начать пить настой ромашки и отвар петрушки. Эти средства считаются натуральными диуретиками.
  4. Также можно посоветовать прием ванн с морской солью. Если вы добавите эфирное масло, то сможете улучшить себе настроение. А ведь это помогает избежать депрессивного состояния, которое отмечают женщины в период 1-2 месяцев после начала приема ОК.

Отзывы о гормонах

Желаете узнать, что думают представительницы прекрасного пола о приеме противозачаточных средств? Мы приготовили для вас несколько мнений по самым распространенным препаратам.

Как не потолстеть при приеме гормональных таблеток

Теперь вы знаете о том, что представляет собой данная разновидность препаратов, и как не поправиться женщине, принимая гормоны. Как вы видите, есть всего лишь несколько основных правил, которые помогут избежать излишней эмоциональности и возгласов «я поправляюсь». Вовсе не нужно искать информацию, от каких гормонов поправляются, ведь намного важнее, какой образ жизни вы ведете, и что содержится в вашем меню питания.

Источник: AveSlim.ru


You May Also Like

About the Author: admind

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.