Тест нельсона


Кому-то, чтобы быть сильным, надо потратить несколько лет, а кто-то, склонный к набору силы, покажет такой же силовой результат, вообще не тренируясь или потренировавшись несколько месяцев. Сильный ты или выносливый поможет определить тест Ника Нельсона на соотношение быстрых и медленных мышечных волокон.

Тесты на определение соотношения быстрых мышечных волокон (БМВ, силовых, белых) и медленных мышечных волокон (ММВ, выносливых, красных) разработаны учеными-докторами и широко используются на Западе. Зная соотношение волокон в ваших мышцах, вы можете оценить свои потенциальные возможности в бодибилдинге и других видах спорта.

Чем больше доля быстрых мышечных волокон, тем большие результаты вы можете получить в тяжёлой атлетике, пауэрлифтинге, бодибилдинге, спринте и других видах спорта, где первостепенное значение имеет взрывная энергия, которую могут дать быстрые мышечные волокна.

Если у вас преобладают медленные мышечные волокна, то для вас гораздо больше подходят такие виды спорта как марафонский бег, лыжи, плавание на длинные дистанции. То есть те виды спорта, где выполняется аэробная нагрузка.


Тест основан на определении силовой выносливости методом выполнения 80% нагрузки от максимальной в одном повторении.

Максимальный вес необходимо определить в нескольких упражнениях на интересующие вас группы мышц. Желательно выполнять изолированные упражнения, причём отдельно на правую и левую части тела, так как композиция мышц отличается даже для одинаковых мышц разных сторон тела. В тоже время, если вы занимаетесь тяжёлой атлетикой или пауэрлифтингом, где задействуются сразу несколько мышечных групп и ваc интересует комплексная оценка композиции мышц всего тела, вы можете тестировать базу.

Если вы занимаетесь бодибилдингом или фитнесом, для оценки медленных и быстрых мышечных волокон рук, ног и грудных мышц, вам необходимо определить максимальный вес в трех упражнениях: жим гантелей лежа (по отдельности для правой и левой частей тела), жим ногами (по отдельности для правой и левой ног) и подъем гантелей на бицепс (по отдельности для правой и левой рук).

Если вы занимаетесь пауэрлифтингом, вам нужно взять упражнения большой тройки: приседания, жим лёжа, становую тягу.

Если вы занимаетесь тяжёлой атлетикой или кроссфитом, вы можете взять, рывок, толчок и жим штанги стоя.

Для выполнения теста вам необходимо определить максимальный вес, который вы можете поднять в выбранных упражнениях.

Максимальный вес определяется для каждого упражнения отдельно.


Выполните тщательно разминку, чтобы, делая проходку, не травмироваться.  Выполните также специализированную разминку с лёгкими весами в выбранном упражнении.

Попросите, чтобы кто-то вас подстраховал во время выполнения упражнения, так как работа с максимальным весом потенциально травмоопасна.

Возьмите вес, с которым вы можете сделать 10 повторений, и сделайте только 3 повторения, чтобы не выдохнуться. Через 3-5 минут добавьте 20% и сделайте ещё один сет из 2 повторений. Через 5 минут добавьте ещё 10% и сделайте сингл (одноповторный сет). Через 5-7 минут добавьте ещё 2,5-5% и снова сделайте сингл. Прибавляйте вес до тех пор, пока вы не сможете выполнить одно повторение.

Для наглядности посмотрите мой пример проходки в жиме лёжа, в приседаниях и в толчке.

Запишите тот вес, который вы смогли поднять последним, в свой дневник тренировок. Теперь вы знаете свой максимальный вес и можно приступить к непосредственному выполнению теста.

Для небольших упражнений, типа подъёма на бицепс, после определения максимального веса необходимо отдохнуть пятнадцать минут. Возьмите вес массой 80% от максимального и выполните подход «до упора».

Для тяжёлых базовых упражнений (приседания, жим лёжа, становая тяга, рывок, толчок, жим стоя, подтягивания) повторите тест через неделю после выполнения проходки. Иначе результат будет недостоверный поскольку на нем скажется утомление от максимальных нагрузок.


Итог:

Менее 7 повторений – у вас преобладают быстрые мышечные волокна и вы склонны к силовым нагрузкам. Поздравляю, Ваш спорт – пауэрлифтинг и тяжёлая атлетика.

7-12 повторений – у вас среднее соотношение волокон. Поздравляю, Ваш спорт – бодибилдинг и фитнес.

Более 12 повторений – у вас преобладают медленные мышечные волокна и вы склонны к аэробным нагрузкам. Поздравляю, Ваш спорт – кроссфит.

P.S. Стоит отметить, что тест Ника Нельсона на соотношение быстрых и медленных мышечных волокон наиболее актуален для нетренированных людей, так как всё поддаётся тренировке и со временем организм развивает любые качества, что скажется на объективности его результатов.

Также Вы можете ознакомиться со статьёй Метод Мориса и Райдина или Как узнать свой максимум в жиме лежа.

Источник: power-fitness.ru

Этиология и патогенез

Этиология и патогенез обусловлены прогрессированием гиперпродукции АКТГ-кортикотропиномой гипофиза, при которой исчезает суточный ритм секреции кортиколиберина-АКТГ-кортизола, отсутствует тормозящий эффект уровня кортизола на продукцию кортиколиберииа и АКТГ на фоне гормонально-активной аденомы гипофиза, развивающейся после двухсторонней адреналэктомии. При этом рецепторы кортикотрофов микроаденомы гипофиза и ядер гипоталамуса активируют автономную продукцию гормонов.

В настоящее время получены доказательства наличия генных мутаций, определяющих глюкокортикоидную резистентность, что подтверждено также наличием нарушений трансдукции глюкокортикоидного сигнала на уровне кортикотрофов.

Предрасполагающие факторы развития синдрома Нейлона:


  • высокий уровень кортизола с выраженной гиперкортизолурией до хирургического лечения центрального гиперкортицизма;
  • наличие микроаденомы гипофиза;
  • молодой возраст на момент двухсторонней адреналэктомии.

В то же время хирургическое вмешательство на гипофизе оказывает протективный эффект в отношении развития синдрома Нельсона.

Техника выполнения

При выполнении теста пациент может сидеть или стоять, локоть при этом должен быть полностью разогнут.

  • Рука пациента (в положении сидя или стоя) отведена на 30 градусов в плечевом суставе и разогнута.
  • Специалист находит пульс на лучевой артерии и обхватывает запястье пациента.
  • После этого пациент разгибает шею и поворачивает голову к пораженному плечу. Далее его просят сделать глубокий вдох и задержать дыхание.
  • Качество пульса оценивается в сравнении с пульсом пациента в покое.  
  • Некоторые клиницисты просят пациентов также повернуть голову и в другую сторону (модификация теста).
Выполнение теста Адсона

Симптомы

Клинические проявления синдрома Нельсона складываются из выраженной гиперпигментации, лабильного течения надпочечниковой недостаточности и нейроофтальмологических симптомов.


Гиперпигментация кожи и слизистых оболочек – стабильный и ранний признак синдрома Нельсона, появляется на открытых участках тела и в области складок и местах трения одеждой. Считается, что выраженность гиперпигментации коррелирует со степенью повышения уровня АКТГ.

Вторая группа симптомов – лабильность течения надпочечниковой недостаточности – связана с ускорением метаболизма кортизона и проявляется нарастанием слабости, адинамии, ухудшением аппетита, диспептическими нарушениями, болями в костях, артериальной гипотонией. Возможно развитие аддисонического криза с развернутой симптоматикой.

Нейроофтальмологические симптомы определяются размерами опухоли и направлением ее роста и характеризуются:

  • упорными головными болями вследствие нарушения ликворооттока;
  • снижением памяти, утомляемостью, слезливостью, снижением работоспособности, мнительностью, эмоциональной неустойчивостью;
  • при антеселлярном росте возможны нарушения обоняния;
  • при параселлярном росте возникают нарушения со стороны III, IV, V и VI пар черепно-мозговых нервов, т.е. нарушения полей зрения в виде битемпоральной гемианопсии или квадрианопсии, снижение остроты зрения вследствие паралича глазодвигательных нервов или первичной атрофии зрительного нерва;
  • при супраселлярном росте, прорастании или сдавлении в области III желудочка появляются общемозговые симптомы.

Диагностика

Лабораторная и инструментальная диагностика синдрома Нельсона основывается на результатах исследования уровня АКТГ и подтверждения наличия микро­ или макроаденомы гипофиза, характеристики ее роста и оценки динамики роста аденомы в сравнении с периодом после двусторонней адреналэктомии до развития синдрома Нельсона.

Для кортикотропиномы в условиях удаленных надпочечников характерно повышение уровня АКТГ более 200 пг/мл и отсутствие циркадианного ритма секреции. Как правило, величина АКТГ отражает активность аденомы и соответствует выраженности гиперпигментации. При быстро растущих аденомах с инфильтративным ростом и резко выраженной гиперпигментации уровень АКТГ может достигать 3000 пг/мл и более.

Доказательная база

Согласно современным научным данным, тест Адсона не имеет
достаточной степени перекрестной надежности (это такой показатель, при котором
результаты теста, проведенного на одном и том же пациенте, оценивают сразу
несколько специалистов).

Было обнаружено, что специфичность теста составляет 18%-87%,
а чувствительность может достигать 94%. Лабораторно-инструментальных подтверждений
по данному тесту собрано недостаточно.


Gillard (2001) отмечал, что тест Адсона – один из лучших
тестов, которые обычно изучаются для диагностики синдрома верхней апертуры
грудной клетки, имеющих положительное прогностическое значение 85%
(чувствительность 79% и специфичность 76%). В данном исследовании положительным
тест считался при потере пульса или появлении симптомов.

Общая проблема с тестами синдрома верхней апертуры грудной
клетки заключается в том, что у многих клинически здоровых пациентов
обнаружатся положительные результаты по данным тестам, в зависимости от того,
каким образом определялся положительный тест. В исследовании Rayan (1998)
обнаружилось, что среди группы людей без симптомов заболевания тест Адсона имеет
долю ложноположительных результатов 13,5% при сниженном или отсутствующем пульсе,
и только 2% — при неврологических симптомах.

Plewa (1998) обнаружил
сопоставимую долю ложнопозитивных заключений 11% при потере пульса, при
парестезии — 11%, но очень низкую — при появлении боли (2%). В целом, доля
ложноположительных результатов у теста Адсона была ниже, чем при тесте
гиперабдукции и реберно-ключичном тесте. Другие исследования выявляли долю
ложноположительных заключений (включая изолированное снижение пульса) в
диапазоне до 53% (Rayan 1998) и даже 92% (Malanga 2006).


Хотя в целом тест Адсона представляется более эффективным,
чем реберно-ключичный или гиперабдукционный тест, использовать такой показатель
как снижение пульса для подтверждения теста Адсона следует с осторожностью.
Даже возникновение симптомов заболевания при выполнении теста должно быть
соотнесено с другими данными.

Представляется более правильным интерпретировать тесты в их
сочетании (Nannapaneni 2003, Plewa 1998, Rayan 1998). Rayan (1998) и Nannapaneni
(2003) обнаружили, что чувствительность при совместном выполнении тестов Адсона,
Эдена (Eden’s test), Райта (Wright’s test), Руза (Roos test) и теста Тинела
(Tinel’s test), как и прямая компрессия соответствующих нервов, достигала 94%.

Подобным
же образом, очевидно, комбинированный подход улучшает и специфичность. В
исследовании Warren (1987) говорится, что у 58% пациентов, которым делали тесты
синдрома верхней апертуры грудной клетки (тест Адсона, реберно-ключичный тест и
тест гиперабдукции), хотя бы один результат был ложноположительным, и только у
2% пациентов ложноположительными оказывались более двух тестов.

Аналогичным образом Plewa (1998) обнаружил, что 2 или 3
положительных теста снизили общий уровень ложноположительных результатов и
улучшили специфичность.

К сожалению, в большинстве исследований, изучающих
специфичность, принимали участие клинически здоровые пациенты, а не
симптоматичные пациенты с конкурирующими диагнозами, что могло завышать
значения специфичности.

Кроме того, в связи с тем, что отсутствует золотой стандарт для диагностики синдрома верхней апертуры грудной клетки, в большинстве исследований используются те же ортопедические тесты, что и в рамках эталонного стандарта (ошибка инкорпорирования), что завышает значения чувствительности.

Лечение


Лечение направлено на достижение компенсации хронической надпочечниковой недостаточности и воздействие гипоталамо-гипофизарную систему. Применяются различные методы, подавляющие секрецию АКТГ и предотвращающие рост и развитие кортикотропиномы – медикаментозная терапия, лучевое воздействие на гипофиз и хирургическое удаление опухоли.

Профилактика

Большинство авторов признают, что предупредить развитие синдрома и больших опухолей легче, чем лечить синдром Нельсона с распространенными процессами за пределами турецкого седла. Предварительная лучевая терапия на область гипофиза больных болезнью Иценко-Кушинга, по данным большинства авторов, не предотвращает развитие синдрома.

Источник: zdorov4ik.ru

Раннее выявление сифилиса у беременных и лечение их играют основную роль в профилактике врожденного сифилиса. Определение сифилиса у беременных при отсутствии наружных проявлений болезни и анемнестических данных производится с помощью серологического исследования крови, которое проводится у беременных дважды: на 3 — 4-м и 6 — 7-м месяцах беременности.


Диагноз сифилиса не вызывает сомнений, если серологические пробы (Вассермана и осадочные), дважды поставленные, дают резко положительный результат. Повторное серологическое исследование крови производится не позднее 7-го месяца беременности.

В решении вопроса о специфичности серологических реакций значительную помощь оказывает реакция Нельсона — Майера, более известная в настоящее время как тест Нельсона, или TPI-тест (treponema pallidum immobilisation test), или РИТ-реакция иммобилизации бледных трепонем. Эта реакция основана на нахождении в крови больного сифилисом специфических антител, обладающих способностью иммобилизовать бледную трелонему, то есть делать их неподвижными.

Реакция иммобилизации бледных трепонем может оказать помощь при решении вопроса о лечении беременной при отсутствии у нее признаков сифилиса, но при положительной серореакции Вассермана. При решении вопроса об излечении, то есть в качестве критерия излечимости, положительная реакция Нельсона — Мейера большого значения не имеет. Отрицательный тест Нельсона позволяет расценить положительную реакцию Вассермана у человека, не имеющего признаков сифилиса, как ложноположительную, то есть неспецифическую, реакцию.

У беременной, не имеющей видимых проявлений сифилиса, отрицающей сифилис в прошлом, муж которой при клиническом и серологическом обследовании оказался здоровым, слабо положительный или сомнительный результат серологического исследования или отдельные положительно выпадающие реакции, полученные даже при многократном исследовании, не дают врачу права приступить к лечению. В этих случаях необходимо наблюдение как во время беременности, так и после родов. Дети этих матерей подлежат сразу после рождения клиническому и серологическому обследованию.

Обязательны исследования глазного дна, а также рентгенографии костной системы. В последнюю неделю беременности не следует прибегать к серологическому исследованию, так как положительные результаты могут быть отнесены за счет неспецифических реакций, наблюдаемых иногда у здоровых женщин в этом периоде. В этих случаях серологические исследования надо производить через 10 дней после родов. Не следует также производить серологические исследования у новорожденных на протяжении первых 10 дней жизни.

«Справочник дерматовенеролога», А.А.Студиницин

Источник: www.medchitalka.ru

What Should I Expect on Test Day?

The reading test is relatively short, lasting about 35 minutes altogether. Test takers will have 15 minutes for the vocabulary portion and 20 minutes for the reading comprehension part. While the test is relatively short, keep in mind that you only have one chance to take the test.

Whatever score you get on your first attempt is the score you have to stick with. So it is especially important that you show up to the test well-rested, relaxed, and confident that you can perform your best. Here are a few tips to do that:

  • Don’t cram for the test the night before. You can study during the day but make sure you get to bed at a reasonable hour so that you can get a full night of sleep.
  • Wake up early enough to make time for a nourishing breakfast. Don’t eat anything heavier than you’re used to but try to get a balance of vitamins and nutrients.
  • Leave home earlier than you need to. Plan to show up at least 30 minutes early to your appointment and don’t forget to account for any traffic or other delays.
  • Bring a light jacket or sweater that you can easily take on or off as needed during the exam.
  • Make sure you’re as physically comfortable as possible. Go to the bathroom, have a glass of water, take a short walk outside the testing center. Do whatever you need to do to make sure you’re going to be comfortable during the test.

What Will Be on the Nelson Denny Reading Test?

The Nelson-Denny test is actually made up of two tests: a vocabulary test and a reading comprehension the test. The vocabulary test includes 80 multiple choice questions. The reading comprehension test includes five short reading passages each followed by a set of questions asking test-takers to identify correct, factual content from the passage as well as draw inferences. The total number of questions on the reading comprehension test is 38.

How Is the Nelson Denny Reading Test Scored?

The raw score (the actual number of questions the test taker answered correctly) is converted into a number corresponding to the grade level representing the test taker’s reading skills. For example, a score of 9.8 would indicate a reading skill level of the eighth month of the ninth grade whereas a score of 13.2 would indicate the reading level of a college freshman in their second month.

This score will help in determining how challenging a given text or course will be for a student and it can also be used to help create a plan for bringing that skill level up to where it needs to be.

Because it is used as a diagnostic test, there is no minimum score needed to pass. However, your results will be used to determine whether or not you’re capable of completing the coursework you are trying to complete.

How Should I Prepare for the Nelson Denny Reading Test?

While the test is simply used as a diagnostic, there are no retakes allowed. So it is important that you are ready to do your best. That means you should spend at least a week or two refreshing your knowledge and practicing your skills. To do that, you should make use of study aids that are designed to reinforce your vocabulary and reading comprehension skills.

Two great tools you can use are the Mometrix Study Guide and Mometrix Flashcards. These have been created by a team of experts according to the exact specifications of the Nelson Denny Reading Test. The guide includes tips, strategies, and practice questions all designed to strengthen your reading comprehension skills and develop your vocabulary.

The flashcards include essential vocabulary words to help you reinforce your memory as well as develop your comprehension skills. When completing the practice questions, make sure to use a timer so that you can replicate the test day conditions as closely as possible.

Источник: www.mometrix.com

Testing Locations

  • Salt Lake City, UT, USA

Study Outline

Sodium Chloride Aerosol Challenge

The Sodium Chloride Aerosol Challenge test is able to determine filtration efficiency measurements up to 99.999%. In this procedure, the TSI® CERTITEST® Model 8130 Automated Filter Tester reservoir is filled with a 2% NaCl solution.* The sample is placed into the filter holder. Cone or molded masks and respirators are mounted to a test fixture and sealed into a cylinder filter holder to ensure that the mask is properly sealed.

Samples are subjected to aerosolized NaCl. The concentration of NaCl is measured before and after impact with the sample. The amount of NaCl that passes through the sample is used to calculate the filtration efficiency of the sample.

Respirators for NIOSH pre-qualification are required to be preconditioned at 85 ± 5% RH and 38 ± 2.5°C for 25 hours prior to assessing the filtration efficiency.

There are three categories for NIOSH-certified, nonpowered, air-purifying, particulate-filter respirators: N (Not resistant to oil), R (Resistant to oil), and P (oil Proof).

*Only N-series filters are evaluated using a NaCl aerosol, which is slightly degrading to filter medium. Test articles intended to be resistant to oil (R-series) or oil proof (P-series) must be evaluated using an oil-based aerosol.

Test articles submitted for testing according to NIOSH requirements will be tested according to 42 CFR Part 84 “Approval of Respiratory Protective Devices.”

Dioctyl Phthalate (DOP) Challenge

The DOP aerosol test is a widely accepted method for evaluating particle penetration and air flow resistance properties of a variety of filtration materials (e.g., breathing system filters, NIOSH respirators and face masks). The procedure employs an aerosol of DOP using a TSI® CERTITEST® Model 8130 Automated Filter Tester.

Test articles are challenged with particles of the most penetrating particle size range, 0.3 µm.
Filtration efficiency measurements can be determined up to 99.999%. Samples can be tested at flow rates up to 90 liters per minute (LPM). The filtration requirement for HEPA filters is 99.97% at 0.3 µm using the DOP test.

Inhalation, Exhalation, and Valve Leak Tests

In addition to NaCl and DOP tests, mask manufacturers may be required to demonstrate inhalation, exhalation, and valve leak tests in conformance with 42 CFR Part 84 and NIOSH procedures.

If you have additional questions about Respirator Precertification Tests – NIOSH testing, or would like to consult with the experts at Nelson Labs, just send us a request or call us at +1 (801) 290-7500.

Источник: www.nelsonlabs.com


You May Also Like

About the Author: admind

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.